KAJSA PÅ LOFTET

MEDITATIONSKVÄLL

Datum: 1/2, 22/2, 15/3, 5/4

kl 18:00 kostnad 210:-

Dessa kvällar är för dig som vill meditera och utvecklas i en liten grupp på max 8 st. Vid varje tillfälle träffas vi i det mjuka skenet av levande ljus medan jag guidar dig i en meditation. Vi avslutar över en kopp the´ för att reflektera och samtala om det vi upplevde och om livet i stort. Förhoppningsvis tar du med dig nya insikter och tankar med dig hem.

YOGA FÖR
MOGNA DAMER

Kajsa Rudin Yoga

Fredagar 3/2-31/3

Kl 09:00, kostnad 170:-

Yoga för dig som är nybörjare eller som har någon begränsning med din kropp. Här yoga vi med ett mer inkännande tempo och använder oss av rörelser, andningsteknik och meditation på stol

Kom i mjuka kläder, varma sockor och en extra varm tröja till avslappningen.

MEDITATION MED KLANGSKÅLAR

20190312_203559

Datum: 15/2, 8/3, 29/3, 19/4

kl 18:00, kostnad 180:-

Du får chans till att en djupare avslappning och stilla dina olika system i kroppen för att skapa en lugnare tillvaro och komma närmare dig själv.

Klassen är för dig som vill gå vidare i din yogapraktik och fördjupa ditt andetag, eller för dig som av någon anledning inte kan utföra yogapositioner på mattan men ändå vill utföra yoga.

YINYOGA MED NIDRA

Datum: 8/2, 1/3, 22/3, 12/4

kl 18:00, kostnad 195:-

Denna klass passar alla som vill förebygga stress eller behöver återhämta sig under eller efter en period av oro, utmattning, trötthet och livsomställning.
Yoga Nidra är en terapeutisk form av meditation med syfte att läka kroppen med fokus på vårt nervsystem och energisystem. Genom djupavslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet som lugnar ner våra inre organ, vilket ger kroppen en möjlighet att omdirigera energin till egen läkningsprocess.

MINDFULNESS
I DIN VARDAG

Datum: 12/2, 26/2

kl 12:30 – 15:30, kostnad 1275:-

Vill du lära Dig att stanna upp, känna mer lugn och njuta mer av livets alla dagar?

Under 2 söndagar kommer du att fördjupa dig inom mindfulness och få konkreta metoder för att hitta lugnet inom dig

MAX 8 deltagare

  • Datum: 12/2 samt 26/2
  • Klockan 13-16
  • Kostnad: 1275:-
  • Föranmälan krävs till Kajsa via sms, Anmälningsavgift på 350:- betalas via swish 12345 390 60 efter bokningsbekräftelse och är bindande, resterande belopp betalas på plats via swish
  • Avbokning krävs senast dagen innan
  • Klasser som tvingas ställas in pga yttre omständigheter som ligger utanför vår kontroll återbetalas ej.