Fasta klasser Hösten 2022
KLANGMEDITATION & RESTORATIVE YOGA
19/10, 2/11, 23/11, 14/12
kl 18:00
Här erbjuds du en total avslappning i din kropp och knopp med syfte att läka kroppen från stress, sjukdomar och eventuella skador i nervsystemet.
Klassen avslutas till toner av kristallskålar.
Klassen leds av Kajsa
- KOSTAR: 195:-
- Föranmälan krävs till Kajsa via sms
- Avbokning krävs 6 timmar innan klassen börjar
- Loftet öppnar 15 min innan klassen börjat
Klasser som tvingas ställas in pga yttre omständigheter som ligger utanför vår kontroll återbetalas ej.
LEDD KLASS I PRANAYAMA OCH MEDITATION MED KLANGSKÅLAR
28/12 11/1 25/1
kl 18:00
Klassen börjar med en serie av olika andningstekniker för att avslutas i meditation med klangskålar.
Du får chans till att gå djupare in i en avslappning och varva ner dina olika system i kroppen för att skapa en lugnare tillvaro och komma närmare dig själv.
Klassen leds av Kajsa
- KOSTAR: 180:-
- Föranmälan krävs till Kajsa via sms
- Avbokning krävs 6 timmar innan klassen börjar
- Loftet öppnar 15 min innan klassen börjat
Klasser som tvingas ställas in pga yttre omständigheter som ligger utanför vår kontroll återbetalas ej.
YINYOGA FÖR MÄN
Måndagar från v 37-50
Klockan 18.00
Denna klass är till för män och speciellt för dig som känner att du är ”stel som ett kylskåp”.
Yinyoga är en enkel och lugn yogaform som utförs liggandes eller sittandes i stretch-liknande positioner. Du kommer att uppleva en mindre stelhet och värk i din kropp samtidigt som du får en fysisk och mental återhämtning. Vid regelbundet utövande kommer du att få snabba resultat även i din andra fysisk träning, tex golf, löpning, cykling och styrketräning. Dessa klasser är mer stilrena, så det ingen ”pling och plong-musik” och inga mantran.
Kom i mjuka varma kläder, varma sockor och en extra tröja till avslappningen.
Klassen hålls av Jenny
- KOSTAR: 195:-/gång eller 5-klipp a´900:- betalas via swish/kontant på plats
- Föranmälan krävs till Jenny via sms
- Avbokning krävs 4 timmar innan klassen börjar
- Loftet öppnar 15 min innan klassen börjar
Klasser som tvingas ställas in pga yttre omständigheter som ligger utanför vår kontroll återbetalas ej.
YOGA FÖR MOGNA DAMER
Kursstart den 7 oktober
Klockan 9.00
Yoga för dig som är nybörjare eller som har någon begränsning med din kropp.
Här yoga vi med ett mer inkännande tempo och använder oss av rörelser, andningsteknik och meditation på stol
Kom i mjuka kläder, varma sockor och en extra varm tröja till avslappningen.
Klassen hålls av Kajsa
- KOSTAR: 180:-/gång eller 5-klipp a´850:- betalas via swish/kontant på plats
- Föranmälan krävs till Kajsa via sms
- Avbokning krävs 4 timmar innan klassen börjar
- Loftet öppnar 15 min innan klassen börjar
Klasser som tvingas ställas in pga yttre omständigheter som ligger utanför vår kontroll återbetalas ej.
YINYOGA FÖR ALLA
Söndagar från vecka 37-50
Klockan 17.00
Efter denna klass är du helt avslappnad i din kropp och med en ny energi i ditt sinne.
Vi tar oss lugnt och stilla djupt in i vår kropp där vi med stöd av mindfulness att befinna oss lite längre i varje position för att lösa upp spänningar i de mest stresskänsliga områdena såsom höfter, ländrygg, bröstrygg, axlar, nacke och extra fokus läggs på bindväv, leder och ligament.
Kom i mjuka varma kläder, varma sockor och en extra tröja till avslappningen.
Klassen hålls av Jenny
- KOSTAR: 195:-/gång eller 5-klipp a´900:- betalas via swish/kontant på plats
- Föranmälan krävs till Jenny via sms
- Avbokning krävs 4 timmar innan klassen börjar
- Loftet öppnar 15 min innan klassen börjat
Klasser som tvingas ställas in pga yttre omständigheter som ligger utanför vår kontroll återbetalas ej.
Tema kvällar hösten 2022
YINYOGA MED NIDRA
16/11, 30/11, 21/12
kl 18:00
Denna klass passar alla som vill förebygga stress eller behöver återhämta sig under eller efter en period av oro, utmattning, trötthet och livsomställning.
Yoga Nidra är en terapeutisk form av meditation med syfte att läka kroppen med fokus på vårt nervsystem och energisystem. Genom djupavslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet som lugnar ner våra inre organ, vilket ger kroppen en möjlighet att omdirigera energin till egen läkningsprocess.
Klassen leds av Kajsa
- KOSTAR: 195:-
- Föranmälan krävs till Kajsa via sms
- Avbokning krävs 6 timmar innan klassen börjar
- Loftet öppnar 15 min innan klassen börjat
Klasser som tvingas ställas in pga yttre omständigheter som ligger utanför vår kontroll återbetalas ej.
FÖRDJUPNING I DIN YOGAPRAKTIK
12 November kl 9-11.30
Yoga är så mycket mer än bara positioner på mattan. Under denna lördag fördjupar vi oss inom det som kallas pranayama.
Att andas är att leva – när vi andas till vardags använder vi bara en liten del av vår kapacitet. På denna workshop lär du dig grunderna i pranayama och de effekter som blir inom dig som i din vardag. Vid workshopens slut får du med dig ett eget program som du kan utöva själv hemma, lite varje dag ger stor effekt.
Ingen erfarenhet krävs, under december och januari kommer det vara ledd pranayamasklass där du som gått denna workshop är välkommen till.
DIN INVESTERING: 350 :– Betalas på plats via swish 12345 39060
LOVE & KINDNESS
9 november
kl 18:00
En klass där vi fokuserar på att öppna hjärtat genom ”Metta-meditation” och positioner med syftet att vara expanderande.
Klassen leds av Charlotte
- KOSTAR: 195:-
- Föranmälan krävs till Charlotte via sms
- Avbokning krävs 6 timmar innan klassen börjar
- Loftet öppnar 15 min innan klassen börjat
Klasser som tvingas ställas in pga yttre omständigheter som ligger utanför vår kontroll återbetalas ej.
HEALING-YIN
12 oktober kl 18.00
7 december kl 18.00
En klass med intentionen att läka genom att kombinera yinyogans effekter tillsammans med energihealing och kristallvibrationer.
Klassen hålls av Charlotte
- KOSTAR: 195:- betalas på plats via swish
- Föranmälan krävs till Charlotte via sms
- Avbokning krävs 6 timmar innan klassen börjar
- Loftet öppnar 15 min innan klassen börjar
Stresshantering och återhämtning kurs
I en liten grupp med kvinnor som vill finna ett förhållningsätt till livet för att få mer lugn och ro i sin vardag.
Du lär Dig att träna upp Din uppmärksamhet till att låta både kropp och knopp få möta din själ, din inre längtan.
Resultatet blir att Du tar över kontrollen och kan i större grad göra kloka val i livet som gör att Du reagerar lugnare och får mer distans till det som händer runt Dig.
Vi kommer att använda oss av olika tekniker inom Yoga, Meditation Compassion/Medkänsla (CFT) och Mindfulness (MBSR) och Ayurveda
Klasserna kommer att blandas med teori och praktiska övningar.
Pris: 4 tillfällen 1575 :-
Datum kommer
Ledare: Kajsa Rudin
Efter kursens början eller vid tillfällen som tvingas ställas in pga yttre omständigheter som ligger utanför vår kontroll sker ingen återbetalning